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La Courbe d'Ebbinghaus : comprendre et vaincre l'oubli
La courbe d'Ebbinghaus, aussi appelée la courbe de l'oubli, est un concept introduit par Hermann Ebbinghaus en 1885. Elle décrit comment la mémoire oublie l'information au fil du temps si elle n'est pas révisée ou consolidée.
Pourquoi oublions-nous si vite ?
La mémoire fonctionne comme un muscle : si nous ne l'utilisons pas, elle s'affaiblit rapidement.
Voici ce qui se passe après un apprentissage :
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Après une heure, nous avons déjà oublié près de 50% des informations.
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Après 24 heures, il ne reste que 30% en mémoire.
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Après une semaine, nous nous rappelons de moins de 20% de ce que l'on a appris.
L'oubli est rapide au début, puis ralentit progressivement. C'est pour cela que tout réviser à la dernière minute ne fonctionne pas. L'essentiel sera déjà oublié en quelques heures !
Comment ancrer durablement ses connaissances ?
Plutôt que de lutter contre l'oubli, il faut travailler avec lui en utilisant des techniques adaptées à la mémoire.
1
Utiliser la répétition espacée
De loin la méthode la plus efficace, la répétition espacée consiste à revoir les informations régulièrement à des intervalles précis. Cela permet de relancer la mémoire avant que l'oubli ne s'installe. Plus l'information est revue à distance, plus elle s'ancre profondément dans votre mémoire et ralentit l'oubli.
2
Se tester régulièrement
L'effort de récupération est essentiel pour retenir durablement des informations. Pour renforcer votre mémoire, privilégiez des méthodes actives comme les quiz, les questions ouvertes ou les flash cards. Se tester est deux fois plus efficace que de relire passivement car cela engage activement votre cerveau. Lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose sans regarder vos notes, votre cerveau crée des connexions plus solides. Plus l'effort de récupération est grand, plus la mémoire se renforce.
3
Varier les formats d'apprentissage
Plutôt que d'utiliser toujours les mêmes stratégies de révision, vous pouvez utiliser des formats différents tels que lire, écrire, écouter, expliquer etc afin de faire travailler vos différents sens et ainsi engager et stimuler votre cerveau de différentes manières pour qu'il retienne mieux.
Pourquoi utiliser ces stratégies ?
Appliquer ces stratégies permet d'apprendre plus efficacement .
Petit exemple concret
Imaginez que vous avez un contrôle d'histoire sur un chapitre compliqué dans une semaine. Plutôt que de relire votre leçon la veille et tout oublier lors de l'évaluation.
Vous pouvez essayer une nouvelle approche :
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Lundi : lisez et résumez votre cours avec une fiche de révision.
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Mardi : vous testez vos connaissances avec un quiz.
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Jeudi : vous révisez votre fiche et comblez les lacunes.
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Samedi : vous expliquez les informations essentielles à l'un de vos proches ou à vous même.
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Dimanche : vous relisez votre cours une dernière fois pour ancrer définitivement les informations.
Vous disposez désormais de tous les outils pour apprendre plus vite et plus longtemps.
Appliquez ces principes dès aujourd'hui et observez la différence : votre mémoire s'améliorera jour après jour.